Posts de Vania de Alcantara Pereira Olivier
Autoconfiança na prática: como melhorar a autoestima
Autoestima não é repetir frases positivas e torcer para acreditar. Ela se constrói com coerência: pensamentos mais justos, ações consistentes e autorrespeito. A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) ajuda a sair da autocrítica automática e criar uma confiança mais estável. A busca por como melhorar a autoestima costuma nascer de um incômodo silencioso. Muitas pessoas convivem…
Leia MaisOrientação vocacional: escolha de curso com clareza e autonomia
Orientação vocacional: um processo de autoconhecimento e decisão Decidir um curso pode virar um campo minado quando há pressão, comparação e medo de errar. A orientação vocacional não é um teste mágico e sim um processo de autoconhecimento e decisão. Dá para construir uma escolha mais sólida com método e tranquilidade. A escolha profissional marca…
Leia MaisMemória falhando? Entenda atenção, estresse e envelhecimento mental
Falha de Memória: Vale observar sinais e padrões com cuidado Nem toda falha de memória é “problema sério”. Em muitos casos, o que parece esquecimento é, na verdade, atenção sobrecarregada, cansaço acumulado e estresse crônico. Ainda assim, vale observar sinais e padrões com cuidado, sem alarmismo. A neuropsicologia ajuda a diferenciar distração momentânea, desgaste emocional…
Leia MaisMude seus paradigmas de tempo
Como lidar com os Paradigmas de tempo Mude seus paradigmas de tempo, se você vivenciou alguma dessas situações. Algum dia você já parou para refletir a respeito de seus papéis na vida e o quanto você dedica a cada um deles? Você está sempre com um grande volume de papel em sua mesa e não…
Leia MaisDo medo à ansiedade: um estudo sobre fobia específica
Do medo à ansiedade: O que o estudo revela O medo de sofrer é pior do que o próprio sofrimento. E nenhum coração jamais sofreu quando foi em busca de seus sonhos (Paulo Coelho, 2000). Do medo à ansiedade: um estudo sobre fobia específica revela que muitas pessoas têm um medo excessivo de…
Leia MaisPressupostos Teóricos da Terapia Cognitiva Comportamental
Expansão do campo da Terapia Cognitiva Comportamental – TCC Novos pressupostos teóricos da Terapia Cognitiva Comportamental têm surgido no meio científico. Apesar de a Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) ter uma ênfase nos transtornos mentais, nos últimos, está expandindo seu campo de atuação por meio de várias pesquisas. Muitos pacientes com disfunções sexuais, problemas conjugais e…
Leia MaisO que é a Hipnoterapia Ericksoniana?
Você sabe o que é a Hipnoterapia Ericksoniana? Alguma vez na vida você estava andando no meio da multidão em direção ao seu trabalho e não se deu conta de como chegou ao local, pois se distraiu completamente no trajeto? Já aconteceu de estar no meio de pessoas numa conversa alegre e descontraída e se…
Leia MaisÉ preciso sonhar para voar alto
Poema inspirador para sonhar e voar alto Sei que é preciso sonhar. Campo sem orvalho seca. A fronte de quem não sonha. Quem não sonha o azul do vôo. Perde seu poder de pássaro. (Thiago de Mello) Ao ler este poema de Thiago de Mello consigo revigorar-me e lembrar que nunca devemos desistir…
Leia MaisDe olho no futuro profissional
Futuro profissional: Ficar a deriva ou trilhar o próprio caminho “(…) Caminhante, não há caminhos. Faz-se o caminho ao andar.” (António Machado) É preciso trilhar o próprio caminho e ficar de olho no futuro profissional a partir do aprendizado, mas nem todos conseguem porque param em determinado ponto da vida. Muitos vivem a…
Leia Mais