Psicoterapia na Prática
Ansiedade social: sinais, gatilhos e estratégias da TCC
Para algumas pessoas, interações simples geram ansiedade social. Falar em uma reunião, iniciar uma conversa ou entrar em um ambiente novo pode gerar tensão imediata. Nesse contexto, o corpo reage, os pensamentos se tornam duros e surge uma vontade forte de evitar a situação. A boa notícia é que isso pode mudar. A Terapia Cognitivo-Comportamental…
Leia MaisProcrastinação e ansiedade: como destravar sem se violentar
Procrastinação e ansiedade: método e acolhimento A procrastinação raramente é preguiça. Na maioria das vezes, o adiamento de tarefas nasce de emoções difíceis como ansiedade, medo e perfeccionismo. Assim, você adia algo importante, sente um alívio momentâneo e, pouco depois, paga com culpa e tensão emocional. Consequentemente, muitas pessoas passam a acreditar que o problema…
Leia MaisAutoconfiança na prática: como melhorar a autoestima
Autoestima não é repetir frases positivas e torcer para acreditar. Ela se constrói com coerência: pensamentos mais justos, ações consistentes e autorrespeito. A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) ajuda a sair da autocrítica automática e criar uma confiança mais estável. A busca por como melhorar a autoestima costuma nascer de um incômodo silencioso. Muitas pessoas convivem…
Leia MaisO que é a Hipnoterapia Ericksoniana?
Você sabe o que é a Hipnoterapia Ericksoniana? Alguma vez na vida você estava andando no meio da multidão em direção ao seu trabalho e não se deu conta de como chegou ao local, pois se distraiu completamente no trajeto? Já aconteceu de estar no meio de pessoas numa conversa alegre e descontraída e se…
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