Posts com a Tag ‘Psicóloga Vania Alcantara’
IA na psicologia: personalização emocional
IA na psicologia amplia a qualidade do cuidado A IA transforma a psicologia em 2026 e abre caminhos para atendimentos mais precisos, humanos e personalizados. Hoje, profissionais utilizam tecnologia para organizar dados, identificar padrões emocionais e compreender melhor o comportamento de cada pessoa. Isso fortalece decisões clínicas e amplia a qualidade do cuidado. Ao mesmo…
Leia MaisOrientação vocacional: ansiedade na carreira
Orientação vocacional para um futuro profissional mais leve Com o meio do ano avançando, muita gente sente o coração apertar ao pensar no futuro profissional. As perguntas aparecem com força: qual caminho seguir, como escolher uma profissão, será que ainda dá tempo de mudar? Para adolescentes, essa fase costuma trazer pressão, medo de errar e…
Leia MaisTranstornos alimentares: anorexia e bulimia
Transtornos alimentares afetam corpo, mente e relações Anorexia e bulimia revelam lutas profundas com imagem corporal, autoestima e necessidade de controle. Muitas vezes, o sofrimento começa em silêncio, atrás de dietas rígidas, culpa após comer e comparação constante com padrões irreais. Enquanto por fora tudo pode parecer normal, por dentro existe ansiedade, medo e dor…
Leia MaisAnsiedade social: sinais, gatilhos e estratégias da TCC
Para algumas pessoas, interações simples geram ansiedade social. Falar em uma reunião, iniciar uma conversa ou entrar em um ambiente novo pode gerar tensão imediata. Nesse contexto, o corpo reage, os pensamentos se tornam duros e surge uma vontade forte de evitar a situação. A boa notícia é que isso pode mudar. A Terapia Cognitivo-Comportamental…
Leia MaisComunicação em casal: menos defesa, mais entendimento
Conflitos na comunicação em casal Relacionamentos saudáveis não significam ausência de conflitos na comunicação em casal. Na verdade, divergências fazem parte de qualquer vínculo humano. O problema começa quando as conversas se transformam em disputas emocionais, onde ninguém se sente ouvido e ambos saem mais cansados do que antes. Discussões repetidas quase nunca são realmente…
Leia MaisTransição de carreira aos 30/40+: como decidir sem pânico
Transição de carreira: propósito, satisfação e sentido no trabalho Transição de carreira pode parecer um salto no escuro, especialmente quando você já construiu um caminho e carrega responsabilidades pessoais, familiares e financeiras. Ainda assim, existem formas seguras de testar possibilidades antes de tomar uma decisão definitiva. Com estratégia, autoconhecimento e planejamento, a transição de carreira…
Leia MaisRuminação: Como parar de “mastigar” o problema
Ruminação: Pensamentos repetitivos em um looping mental Ruminar parece “tentar resolver”, mas quase sempre é ficar preso em um looping mental. Você revisita conversas, decisões e cenários sem chegar a uma conclusão e sai mais exausto. A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) oferece ferramentas práticas para interromper esse ciclo com gentileza e clareza. Ruminação x…
Leia MaisAnsiedade no começo do ano: 5 Passos da TCC para estabilizar
Reduza o impacto da ansiedade no dia a dia Ansiedade no começo do ano pode despertar uma mistura de expectativa e pressão. Se a mente acelera e o corpo liga o alerta sem motivo claro, você não está sozinho. A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) ajuda a organizar pensamentos e reduzir o impacto da ansiedade no…
Leia MaisEntenda o descontrole das nossas emoções primárias
Emoções primárias: Entenda os impactos do medo, tristeza, raiva, alegria e amor em excesso Quando as emoções primárias deixam de proteger e passam a adoecer As emoções primárias fazem parte da nossa natureza. Elas existem para nos proteger, orientar decisões, fortalecer vínculos e ajudar na adaptação ao mundo. Medo, tristeza, raiva, alegria e amor…
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