Posts com a Tag ‘Psicoterapia’
Comunicação em casal: menos defesa, mais entendimento
Conflitos na comunicação em casal Relacionamentos saudáveis não significam ausência de conflitos na comunicação em casal. Na verdade, divergências fazem parte de qualquer vínculo humano. O problema começa quando as conversas se transformam em disputas emocionais, onde ninguém se sente ouvido e ambos saem mais cansados do que antes. Discussões repetidas quase nunca são realmente…
Leia MaisProcrastinação e ansiedade: como destravar sem se violentar
Procrastinação e ansiedade: método e acolhimento A procrastinação raramente é preguiça. Na maioria das vezes, o adiamento de tarefas nasce de emoções difíceis como ansiedade, medo e perfeccionismo. Assim, você adia algo importante, sente um alívio momentâneo e, pouco depois, paga com culpa e tensão emocional. Consequentemente, muitas pessoas passam a acreditar que o problema…
Leia MaisAutoconfiança na prática: como melhorar a autoestima
Autoestima não é repetir frases positivas e torcer para acreditar. Ela se constrói com coerência: pensamentos mais justos, ações consistentes e autorrespeito. A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) ajuda a sair da autocrítica automática e criar uma confiança mais estável. A busca por como melhorar a autoestima costuma nascer de um incômodo silencioso. Muitas pessoas convivem…
Leia MaisLimites sem culpa: Comunicação firme e elegante nas relações
Comunicação com limites saudáveis Muita gente confunde limite com frieza — e por isso se cala até explodir. Limites saudáveis protegem vínculos e preservam sua energia emocional. Dá para dizer “não” com respeito, clareza e consistência. Se você já se pegou dizendo “sim” quando queria dizer “não”, carregando ressentimento por dentro ou se sentindo esgotado…
Leia MaisRuminação: Como parar de “mastigar” o problema
Ruminação: Pensamentos repetitivos em um looping mental Ruminar parece “tentar resolver”, mas quase sempre é ficar preso em um looping mental. Você revisita conversas, decisões e cenários sem chegar a uma conclusão e sai mais exausto. A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) oferece ferramentas práticas para interromper esse ciclo com gentileza e clareza. Ruminação x…
Leia MaisPressupostos Teóricos da Terapia Cognitiva Comportamental
Expansão do campo da Terapia Cognitiva Comportamental – TCC Novos pressupostos teóricos da Terapia Cognitiva Comportamental têm surgido no meio científico. Apesar de a Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) ter uma ênfase nos transtornos mentais, nos últimos, está expandindo seu campo de atuação por meio de várias pesquisas. Muitos pacientes com disfunções sexuais, problemas conjugais e…
Leia MaisO que é a Hipnoterapia Ericksoniana?
Você sabe o que é a Hipnoterapia Ericksoniana? Alguma vez na vida você estava andando no meio da multidão em direção ao seu trabalho e não se deu conta de como chegou ao local, pois se distraiu completamente no trajeto? Já aconteceu de estar no meio de pessoas numa conversa alegre e descontraída e se…
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