Saúde Mental
Procrastinação e ansiedade: como destravar sem se violentar
Procrastinação e ansiedade: método e acolhimento A procrastinação raramente é preguiça. Na maioria das vezes, o adiamento de tarefas nasce de emoções difíceis como ansiedade, medo e perfeccionismo. Assim, você adia algo importante, sente um alívio momentâneo e, pouco depois, paga com culpa e tensão emocional. Consequentemente, muitas pessoas passam a acreditar que o problema…
Leia MaisMemória falhando? Entenda atenção, estresse e envelhecimento mental
Falha de Memória: Vale observar sinais e padrões com cuidado Nem toda falha de memória é “problema sério”. Em muitos casos, o que parece esquecimento é, na verdade, atenção sobrecarregada, cansaço acumulado e estresse crônico. Ainda assim, vale observar sinais e padrões com cuidado, sem alarmismo. A neuropsicologia ajuda a diferenciar distração momentânea, desgaste emocional…
Leia MaisPerfeccionismo: Quando “capricho” vira ansiedade
Perfeccionismo: A mente vira uma fiscal interna Perfeccionismo costuma parecer uma virtude — até começar a custar paz, tempo e saúde. A mente vira uma fiscal interna: nada está bom, nada termina, nada basta. A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) trabalha padrões de pensamento e comportamento para construir excelência com leveza. O perfeccionismo e ansiedade caminham…
Leia MaisRuminação: Como parar de “mastigar” o problema
Ruminação: Pensamentos repetitivos em um looping mental Ruminar parece “tentar resolver”, mas quase sempre é ficar preso em um looping mental. Você revisita conversas, decisões e cenários sem chegar a uma conclusão e sai mais exausto. A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) oferece ferramentas práticas para interromper esse ciclo com gentileza e clareza. Ruminação x…
Leia MaisAnsiedade no começo do ano: 5 Passos da TCC para estabilizar
Reduza o impacto da ansiedade no dia a dia Ansiedade no começo do ano pode despertar uma mistura de expectativa e pressão. Se a mente acelera e o corpo liga o alerta sem motivo claro, você não está sozinho. A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) ajuda a organizar pensamentos e reduzir o impacto da ansiedade no…
Leia MaisTDAH: Compreensão, sintomas, acolhimento e tratamento eficaz
TDAH: Quando a desatenção e a inquietação impactam a vida real Conviver com o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é uma realidade que vai muito além da dificuldade de concentração. Para crianças, adolescentes e adultos, o TDAH pode afetar profundamente o desempenho escolar, profissional, os relacionamentos, a autoestima e a saúde emocional.…
Leia MaisEntenda o descontrole das nossas emoções primárias
Emoções primárias: Entenda os impactos do medo, tristeza, raiva, alegria e amor em excesso Quando as emoções primárias deixam de proteger e passam a adoecer As emoções primárias fazem parte da nossa natureza. Elas existem para nos proteger, orientar decisões, fortalecer vínculos e ajudar na adaptação ao mundo. Medo, tristeza, raiva, alegria e amor…
Leia MaisMude seus paradigmas de tempo
Como lidar com os Paradigmas de tempo Mude seus paradigmas de tempo, se você vivenciou alguma dessas situações. Algum dia você já parou para refletir a respeito de seus papéis na vida e o quanto você dedica a cada um deles? Você está sempre com um grande volume de papel em sua mesa e não…
Leia MaisDo medo à ansiedade: um estudo sobre fobia específica
Do medo à ansiedade: O que o estudo revela O medo de sofrer é pior do que o próprio sofrimento. E nenhum coração jamais sofreu quando foi em busca de seus sonhos (Paulo Coelho, 2000). Do medo à ansiedade: um estudo sobre fobia específica revela que muitas pessoas têm um medo excessivo de…
Leia MaisPressupostos Teóricos da Terapia Cognitiva Comportamental
Expansão do campo da Terapia Cognitiva Comportamental – TCC Novos pressupostos teóricos da Terapia Cognitiva Comportamental têm surgido no meio científico. Apesar de a Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) ter uma ênfase nos transtornos mentais, nos últimos, está expandindo seu campo de atuação por meio de várias pesquisas. Muitos pacientes com disfunções sexuais, problemas conjugais e…
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